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VIVI MINDFUL: teoria e pratica di meditazione Mindfulness

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La mindfulness è la pratica della consapevolezza e della capacità d’incontrare l’esperienza del momento presente sospendendo la nostra tendenza a giudicare e definire la realtà che incontriamo, al fine di conoscerla in modo più autentico, connesso e intenso.

Imparare a praticare la mindfulness significa rivoluzionare positivamente il rapporto con sé stessi e con gli altri. Significa scoprire di poter pensare diversamente.

Questo percorso mira a sviluppare e allenare la propria consapevolezza, ad aumentare l’intelligenza emotiva, la concentrazione, l’equilibrio emotivo e il benessere mentale e fisico e a liberarsi dai propri schemi di comportamento non funzionali. 

Programma

  • Introduzione alla mindfulness
  • Le nozioni base
  • Cosa non è la mindfulness
  • il multitasking
  • Modalità del fare e dell’essere
  • Rispondere invece di reagire
  • I pilastri della mindfulness
  • La pratica della consapevolezza
  • Le trappole mentali
  • Esercizi e pratiche formali e informali

ORGANIZZAZIONE

DURATA DEL CORSO 3 ore DIRETTA ONLINE

COSTI € 69 + IVA

DOCENTE: Cinzia Leggieri

Si forma nel campo del teatro sperimentale e di ricerca e lavora come Attrice e Regista in numerose produzioni in Italia e all’estero. Approfondisce gli studi nel campo delle arti visive diplomandosi in Video Design presso IED Roma e specializzandosi in Art Direction presso la Central Saint Martins College di Londra. Lavora come Art Director, Graphic & Video Designer e Producer, collaborando con la DBW Communication per progetti in ambito cinema, tv ed eventi. Condivide le sue competenze ed esperienze con i più giovani insegnando Teorie e Tecniche del Montaggio Cinematografico presso IED Roma.

Perseguendo la missione di avere un impatto positivo nel mondo, Cinzia diventa Life Coach, Insegnante di Yoga e Meditazione. Coltiva la sua visione progettando percorsi ‘tailor-made’ orientati alla scoperta di sé e alla propria auto-realizzazione che integrano in un processo organico le varie tecnologie acquisite nel campo del coaching, dello yoga e della meditazione. E’ appassionata di arte, filosofia, poesia, neuro-scienze e intelligenza emotiva.

STRUMENTI

PIATTAFORMA ON LINE RISERVATA dove verrà pubblicato tutto il materiale di approfondimento slides, video.

RICONOSCIMENTI

ATTESTATO DI FREQUENZA 

valevole per il curriculum professionale

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